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(技师生活照)
▼重庆学院路约会群◆按摩手法一:
缓解头晕头疼 可按摩这7个穴位
头痛头晕是一种比较常见的症状,一旦发生这种状况要找出病因,积极的进行治疗,避免造成严重的后果。头晕头痛可以试试按这7个穴位缓解。
1.天柱穴
以拇、食两指,在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作,来回拿动各5~10遍,每日早、晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎病引起的头痛,具有较好的缓解作用。
2.合谷穴
合谷位于拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按此穴,有明显酸胀感为度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗称“拿虎口”。如能经常拿捏、点按此穴,具有清利头目、缓解各型头痛。
3.印堂穴
将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为宜,每次做30遍以上,每日2次为度,本法古代称“分阴阳”洁,抹后感觉头清目爽,具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。
4.内关穴
内关即腕横纹正中直上2寸,两筋之间,按摩者用拇指端按摩内关穴,左右交替,按摩时先轻后重,直至有酸胀,麻木感后,再按压五分钟,直到呕吐为止。
5.风池穴
风池穴为颈后枕骨下与乳突下缘相平,大筋外侧凹陷处穴位。 按摩者用拇指食指指尖扣住双侧风池穴,指压后按摩2分钟,便会头脑清醒,解除眩晕。
6.百会穴
百会穴位于后发际正中上7寸,相当于头顶与两耳尖连线交点处,按摩时,范围要遍及后劲部,肩膀等区域内。 需要注意的是,平时有高血压,动脉硬化,心脏病等疾病,眩晕时不要用按压方法按揉头部。
7.心俞穴
用食指和中指按压心俞的左右穴位,可以治疗因血液循环不良所引起的眩晕症状。 心俞穴位于两侧肩胛冈内侧缘连线与后正中线的交点为第3胸椎棘突,再向下数两个椎体,其下旁开1.5寸处。
头痛头晕的原因?
1.药物的作用
某些药物可能会引起头晕头痛,比如降压药、减肥药、激素类鼻塞剂、止痛药等,如果使用不当都可能导致患者出现头晕头痛。
2.饮食因素
饮食不注意也会导致头晕头痛的发生,比如某些事物可以导致头晕头痛,例如硝酸盐、亚硝酸盐、巧克力、坚果、味精等,如果你出现了头晕头痛的症状就一定要观察一下自己是否对某些事物过敏。
3.缺乏营养
一些维生素和矿物质缺乏可能会导致头晕头痛,维生素A摄入的过多也会导致头晕头痛,另外低血糖也是造成头晕头痛的一个重要因素。
4.生活方式不正确
如果在生活中不加以注意就可能导致头晕头痛,比如工作或者是学习过于的紧张,情绪出现焦虑,失眠,生活不规律等都可能会导致头晕头痛的发生。
5.某些疾病
如果出现了头晕头痛还应该考虑一下是不是患上了某种疾病,比如颅脑疾病、颜面部疾病、全身性疾病等都可能引起头晕头痛的症状。
缓解头痛头晕的办法:
1.用对止痛药
出现头痛头晕想要快速止痛的话,则是可以选择止痛片的,不过在使用止痛片的时候要遵循医生的嘱咐,不能随意的乱服。
目前,已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用,如果你的头痛并不是频繁性的,可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。
2.保持周边环境舒适
长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张,诱发头痛头晕,一旦这些不舒适的情况解除了,头痛也自然就会缓解了。
3.中药预防头痛
如果你的头痛头晕频繁发作,而且确定不是由疾病引发的,就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药。
4.保持规律的生活作息
这一点对养生很重要,对预防头痛头晕更加重要,如果你常常头痛,建议你从这一点开始做起,按时睡、按时起,会大大降低你头痛发作的概率,当然,如果哪一天你突然打破了规律,头痛基本上就逃不掉了。
按摩的定义是用手或器械来回摩擦,揉捏或敲打身体的表面部分的行为,它能防治疾病,消除疲劳的一种治疗方法。按摩具有疏通经络,滑利关节,调理脏腑气血功能,增强人体抗病能力的作用。按摩简单易行,既能治病,又能防病。
▼重庆学院路约会群 ◆按摩手法二:
拔罐是一种中医疗法,它会使用特定的用具和手法,使得体内的病邪排出体外,从而达到治疗的效果。那么有的人就会问,拔罐可以祛湿吗?一起来看看。
拔罐可以祛湿吗
拔罐可以祛湿。中医把病因也称为「邪」,是指「破坏人体相对平衡状态而引起疾病的原因」。古人把对人体有害的环境外因分为六种,称作「六淫」,分别是风、寒、暑、湿、燥、火。对于复杂多样的病因,中医又将病因分为内因与外因两大类。具体到湿气来说也是一样的,分为外感湿邪和内生湿邪两大类。
拔罐是中医一种治疗疾病的方法,它能把身体中的湿气、寒气透过皮肤向外渗透,在这渗透过程中能够排出湿气、邪气、毒素,从而让人精神百倍。因此拔罐是可以祛湿的。从中医角度来看,拔罐属于泻法,泻多了既伤皮肤、肌肉,又伤体内正气。所以,拔罐更适合身体强壮的人,体质弱、阳虚的人就最好不要做。但体质好的人做个两三次也就可以了,绝对不宜多做,否则会伤正气。
拔罐有助治疗多种疾病,比如:哮喘、带状疱疹、颈肩腰腿痛、感冒等,但是并不是包治百病,一定要针对症状找到好的疗法。另外要注意的是,拔罐时,皮肤在负压下收紧,对全身是一种疼痛的刺激,一般人可以承受,但年老且患有心脏疾病的患者在这种刺激下可能会使心脏疾病发作。还有,局部有皮肤烫伤、溃疡面的患者不宜拔罐。
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